Toti o avem, toti o folosim. Uneori am vrea sa avem mai multa, alteori avem prea multa si nu stim cum sa o reducem, sa fim mai relaxati. Energie mentala este un subiect interesant despre care nu se invata nimic la scoala, nu? Asa cum avem energie fizica avem si energie mentala. Cele doua merg mana in mana, dar nu sunt acelasi lucru.
Toata lumea percepe cum functioneaza energia fizica. Ai o anumita rezerva, daca depui efort ea scade, ai nevoie de mancare si de odihna ca sa te reincarci cu energie. Sportivii mai ales au mare grija de ea. Se antreneaza ani intregi sa fie capabili de un consum cat mai mare de energie, incearca sa o rationalizezein timpul efortului sportiv, sa nu o consume inutil, sa nu se “oboseasca degeaba”.
Ce caracteristici are insa energia mentala? Are intensitate, mai mica sau mai mare. Are un obiect, adica este indreptata asupra ceva – dar trebuie mentionat ca si aici apar diferente: exista momente in care suntem fixati pe anumite obiecte dar si situatii in care energie e indreptata in sens larg spre realitatea ce ne inconjoara. Si are o incarcatura emotionala care poate fii pozitiva sau negativa (de exemplu tristetea si nervozitatea sunt negative, pe cand bucuria si placerea sunt pozitive). Si mai mentionez inca o caracteristica: energia mentala, desi se poate regenera mai usor decat cea fizica, nu este nelimitata.
Evident intre energia fizica si cea psihica exista o conexiune puternica. Daca suntem fizic foarte obositi o sa avem putina energie mentala. Pe de alta parte daca avem putina energie mentala – sa zicem ca suntem tristi – , o sa resimtim si o scadere a tonusului fizic.
Ce avem de castigat in sport daca stim toate acestea? Putem incepe sa fim mai atenti la modul in care ne consumam energia psihica si cu ce fel de energie psihica suntem incarcati in fiecare moment. Atat pe parcursul unui meci cat si pe perioade mai lungi trebuie sa fim atenti la modul in care ne gestionam energia psihica.
Sportivii care nu invata sa isi controleze si energia psihica asa cum fac cu cea fizica au mai mici sanse sa obtina performante maxime.
Un exemplu de ce pot face practic jucatorii de fotbal: Sa nu se preocupe prea mult de deciziile arbitrilor sau de greselile coechipierilor. Ele trebuie luate ca atare fara sa se consumam prea mult din astfel de motive.
